您当前位置:首页 >> 咨询中心 >> 心理聚焦 >> 浏览文章
心理聚焦

第25期:“做生意的我经常无故发脾气,咋办?”

2011-8-8 10:51:48 文章来源:本站原创 文章作者:佚名 【字体:
 

 

    主办单位:吉林省仁爱心理学校、吉林省心理咨询协会、东亚经贸新闻

心理热线:0431-8222530982761599

报道时间:201177

    本周心理专家

  沈健,北华大学心理咨询与心理健康教育研究中心主任、吉林省仁爱心理学校特聘教授、吉林省心理咨询师协会副会长。

  人到中年,面对生活的压力却无力挣脱,身体和心态均疲惫不堪。长春市民周先生每天忙碌在生意场上,压力很大导致他感到身心疲惫,无奈之下,他找到了心理专家求助,希望改善一下这种生活的现状。本周心理专家帮中年人进行心理分析和指导,让处在焦虑中的中年人早日走出困境,轻松生活。

  本期案例中年男人为生意焦虑地生活

  长春市民周先生今年45岁,因为他一直处在焦虑的生活状态中,无奈之下,他向专家求助。他现在从事个体经营,以前曾在国营单位工作,曾是一名中层干部,想趁着年龄还可以,干一番事业,于是就辞职出来自己做生意了。这样干了有四年了,生意做得还算可以,收入不错,也算小有成就了。但他还是不太满意,觉得还可以干得更好更大一些。可是现在生意也不好做,主要是资金流总是出问题,有时很着急。借朋友的钱有时候就还不上,生怕朋友对我有看法。但如果还了他们,我的生意就要陷入停顿,这使我很烦恼。我自觉是一个讲信用的人,不想让朋友们对我有看法。周先生说。

  由于在生意场上,经常会有求人的事情,周先生一直认为自己曾是个领导,去求人办事,总是感到很压抑。时间一长,我感觉我的心理出了问题,在公司内经常发火,回家也经常对媳妇发脾气,我知道媳妇也没犯什么错,发完脾气我也后悔。心情不好的时候也没有地方去说,只好独自一个人在家喝酒,但就像俗话说的,借酒浇愁愁更愁。周先生说,这样的情况持续一年多了,他的身体越来越差,尤其是胃不好,睡眠也差。去医院检查却没有什么实质的病,媳妇问我是不是心理有毛病,所以来求助。周先生说。

  案例分析:压力过大是主要原因

  根据周先生介绍的情况来看,问题主要是心理因素引起的。具体而言与适应和压力有关,适应问题主要是指你从一个国营单位出来,独立做生意,角色会有很大的转变。就像你说的过去是别人求你,现在是你求别人,所以相应地应该有一个适应的过程。但是这种角色变化带来的心理落差,你可能有些思想准备不足,导致你压抑和心情不好。其实很多做生意的朋友知道,你即使低三下四地去面对客户,也不是你人格有多低下,而是生意的需要。看在利润和回报的份儿上,你需要说服自己乐观地去面对。

  再就是你的压力比较大。虽然现在生意还不错,但你希望再做得大些,这是可以理解的,但毕竟你做生意的时间还不长,现在也还在适应当中,加上生意上的竞争也很激烈。你急于做大的想法,给你造成很大的压力,这种压力得不到及时的疏解,很容易使你的心态出现问题,出现情绪烦躁、焦虑不安、发脾气等症状。不良的情绪也会对你的内分泌和睡眠等造成影响,进而影响你的健康。古人就有七情伤身的说法,说明长期心情不好是会影响身体健康的。

  专家建议:心理调节和减压是关键

  既然你的问题是由心理引起的,那解决你的问题也需要从心理入手。

  首先,你需要对自己的生活进行一下重新的梳理。既然出来做生意是你的决定,就要说服自己转变心态,去面对所要面对的一切,包括做生意中会遇到的各种困境。其实仔细想一下你就会发现,你的不适应是因为你没有很好地转变角色导致的,如果你原来不是在国营单位工作,不是曾经做过管理,你就不会有这样大的落差。那么,放下过去,重新开始,这就十分重要了。选择了,就要说服自己去面对。

  其次,你要合理地做好事业的定位。商场的竞争本来就是很激烈的,你出道不久,小有所成,已经很不错了。不要急于做大做强,也许稳一稳恰恰是一个明智的做法。合理的定位有助于你放松心态,平静自己。你可以把生意的回报分成几部分,一部分是生活必需的收入,也就是做到衣食无忧,这应该没有问题;一部分是新的稳定的发展,就是比较有把握的回报。这也不在乎多少,顺了就多点,不顺了就少点,不会直接影响到你的生活;再一部分就是带一点冒险的尝试,这一部分的回报主要是去抓住新的机会了,做得好就又往前走一步,做不好退回来损失也不大。

第三,你需要改变一下你的生活。高压力的工作,需要一定的减压方式。你现在不和朋友交流,没有业余文体活动,身心就得不到及时的调整,心理压力也得不到疏解。所以建议你每天做一点有一定强度的体育活动,把不良的心理能量转化成生理能量释放出去。找朋友聊聊天、诉诉苦也是很好的减压方式,你怕朋友们不理解你,你多和他们交流,他们了解了你的不易,不就容易理解你了吗?这比你在这里一味地担心要有用得多。

  热线回声情绪管理方面问题占35%

  629日至75日这一周共有122位读者打进心理咨询热线,主要涉及:情绪管理、亲子关系、大学生就业压力、婚姻家庭等诸方面的问题与困扰。其中情绪管理占35%,成为这一周反映的最突出心理压力。

  本周值班心理咨询师:申仁淑,国家二级心理咨询师,吉林省心理咨询师协会学业指导组副组长,音乐催眠治疗师,主要特长亲子关系、学业指导、个人发展中的心理困惑、情绪管理、神经症。

  热线案例:孩子动不动就发脾气

  孙女士电话咨询:我儿子今年上初二了,最近不知怎么了,经常发脾气,有时说话不对劲了就摔东西,弄得我们现在都不敢与他说话了,家里的气氛非常紧张,请求帮助。

  专家解答:教孩子学习管理情绪的方法

  处于青春期的孩子情绪波动大是正常的,但能否合理发泄负面情绪对健康的影响很大,所以我们要教会孩子们管理自己的情绪。首先让你的孩子明白情绪是可以管理的,管理的好坏也反映一个人的能力,孩子为了证明自己的能力会努力改变。其次当想发脾气时,在心里数三个数,之后问自己:我怎么了,为什么我会这么激动、生气?这时你的负面情绪已消失了一半;当你的脾气已发作时,做一下深呼吸且反复做几次,之后可以用肌肉放松法来调整,这样会减小对你的健康影响。

在疏导青少年心理困惑中,发现了症状只是表象,其背后的故事引发了我的思考,如果青少年在症状的萌芽期就能被发现并及时得到帮助,那么我们的孩子们会少走弯路,少受负面情绪的困扰,把精力用在健康的成长上。希望有情绪困扰的家庭,能尽快找到相关的心理老师,学习管理情绪的方法,以提升生活质量。

  特别提醒今有催眠技术大型公益讲座

  今日18时至20时,将举行吉林省心理咨询师协会催眠技术大型公益讲座,讲座题目为《催眠与身心健康》,主讲嘉宾是吉林省心理咨询师协会副会长、北华大学教授、催眠专家、学业指导专家沈健教授。本次讲座采取电话预约进行报名的方式,名额有限,报名从速,额满为止。 

讲座地点:吉林省仁爱心理学校六楼(长春市文化街128号)

报名热线:0431-82727598  86101765

培训热线: 0431-82727598  86101765
体检热线: 0431-82761599
咨询热线: 0431-82761599
训练热线: 0431-82761599
客 服 QQ: 1243145805 857870517
地 址: 长春市文化街128号
E - mail: rajk2005@163.com